养生太极拳 八旬老人因练太极拳思维迅捷(3)

在形意拳文学运动中所.人们有意无意外多运用于逆腹式痉挛具体方法，这种痉挛方式为既适于平西两脉的保证了，也很难带动腹腔内肉块器官的极快移，从而极为重要衬托的按摩发挥作用，进而适于增强和改善肉块器官的机能及心脑血管系统的机能，超出之本医疗卫生的良好效果。

二、传统武术训熟习举足轻重性

形意拳作为中所华武精大家庭中所的一个优秀拳种.与其他拳 种一样，战精上传统武术技精是其拳具体方法的复活，如果忽视了战精上传统武术技 精.就成为了一种单纯靠肢体文学运动来增强行动力的体育文学运动形式，也就转化成了一种柔道。

形意拳在创编过程中所，既突出了自己的拳理在结构上，又游离了各家拳具体方法之稍长，因此.具有较强的传统武术机能。八卦仰手作为一种对垒传统武术形式.对习熟习者不断提高形意拳技精水平具有举足轻重的仰动发挥作用。

熟习之本形意拳的优点

一、 从尊严修养多方面来说，有利尊严健康

由于形意拳运用于意识和文学运动相结合的修养方具体方法有，打形意拳时，建议尊严贯注，“意守丹田”，不存有无用，即要“心静用意”，在意识的支配下，人的思维始终比较大所在动作上，排除了脑干其它思绪的干扰，使脑干获取充分的休息，人体内就能很快地避免疲累。

二、从肉块修养多方面来说，促使新陈代谢

形意拳运用于腹式痉挛(即是非“气沉丹田”)，建议痉挛“深、稍长、细、缓、烘、柔”，保持“腹实胸宽”，由于痉挛文学运动促使了血液循环，水路发汗，促使了新陈代谢，对甲状腺、胃肠也极为重要了自我“按摩”的发挥作用，稍长期熟习拳者，痉挛频率会减少，扩大了肺活量。

拳者；也说：熟习形意拳能永葆年轻，这是为什么呢?因为熟习形意拳能延缓新陈代谢，新陈代谢的强弱是判断一个人是否年轻的举足轻重标准化。

三、从躯体修养多方面来说，增强全躯行动力

打形意拳是意识、动作、痉挛三者同时各派系地文学运动，一动则上半身俱动，而且是螺旋式的梯形动作，缠绕绞转，加强了四肢、骨骼和关节的活动，水路经络，使四肢、关节、软骨的延展性增强，躯体各部获取必要修养。

特别是仰手精，仰荡往来，于攻守进退中都所，四肢收缩和舒张的交替，变换能力也增强，能提高皮肤的中间体能力也，使之仿佛速度快。

章中：综上所述，熟习之本形意拳的优点非；也多，经；也熟习习形意拳可并能，超出祛病延年的目的。按照康老的熟习习方具体方法有，不仅能疗具体方法躯体疾病，还能让我们的心胸变得更为宽阔。