阳痿怎么进行预防与保健

阳痿是一个讨厌并且难以治疗的病症，因此做好阳痿的预防是所有的男性朋友应当认真对待的事情，这是很显然的，你好好对待了吗?

如何诊断是不是得了阳痿呢?一般来说，在性交失败率超过25%时才能诊断为阳痿，据国外相关资料统计，阳痿患者约占全部男性性功能障碍的龟头炎7%~42%。国内相关调查表明，在成年男性中约有10%的人产生阳痿。

阳痿的产生率随年龄的增长而上升。男性在50岁以后，不少人会阳痿，到了65~70岁时阳痿的产生进入高峰。但也因人而异，并非绝对。下面专家给大家讲解阳痿的一点儿预防措施。

阳痿预防措施

1、消除心理要素。

要对性知识有充分的看，充分认识精神要素对性功能的影响，要准确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐要素，默契配合，女方应关怀，爱抚，鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫形成精神压力;性交时思想要集中;尤其是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

2、节房事。

长期房事过度，沉浸于色情，自慰用力过度造成精神疲乏，是造成阳痿的因素之一，实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

龟头炎、饮食调养。

(1)多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉，羊肉，麻雀，核桃，牛鞭，羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿，牛肉，鸡肝，蛋，花生米，猪肉，鸡肉等，含精氨酸食物如山药，银杏，冻豆腐，缮鱼，海参，墨鱼，章鱼等，都有助于提高性功能。

(2)不必忌口：民间流传的一点儿说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿，早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

4、提高身体素质。

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发原因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且重视休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

5、谨慎用药。

这五条重视事项能够说就是阳痿的预防方式，从全方向进行上面事项的重视才能取得好的成果，并且须要你进行长期的保持啊。